Nach einer Verletzung „weiss“ das Gelenk nicht mehr, welche Stellung eigentlich die Normale wäre. Gleichzeitig ist die Normalstellung auch meist die stabilste Stellung.
Diese Trainingsform lernt dem Gelenk wieder „gesund“ zu werden. Oft wird dieses Training auf einer instabilen Unterlage z.B. dem Trampolin ausgeführt.